ХАТХА-ЙОГА-это базовая, универсальная йога.

Включающая себя:

1. асаны (упражнения )и виньясы( система упражнений)

2. бандхи — энергетические замки, работа с внутренней энергией

3. пранаямы — дыхательные техники

4. шаткармы - очистительные техники

5. мудры — йога пальцев, ведущая к исцелению и внутреннему равновесию

6. медитация — для успокоения и расслабления тела и успокоения ума

Хатха-йога подходит как для начинающих, так и для продвинутых учеников, так как содержит в себе соответсвующий подход для каждого уровня подготовки.

Эффект от практики:

-благотворное воздействие на мышцы и связки

-массаж внутренних органов брюшной полости

-улучшение работы всех систем организма

-навык умения управлять эмоциями

-избавление от стресса и напряжения

-заряд бодрости и прилив сил

-возможность скинуть лишние килограммы

-очистка от токсинов

-улучшение настроения

-гибкость тела и ума

-умиротворение и осознанность

-обретение баланса

Energy Healing Meditation - тематические практики, направленные на выявление блоков и зажимов в теле, в энерго центрах - чакрах, а также на наполнение энергией.

Мастер использует различные техники, включая энергию Рейки, sound healing, ароматерапию и guided meditations.

Все практики проводятся в формате небольшой группы до 8 чел.

Тему практики уточняйте в студии.

Если вы чувствуете внутренние блоки, потерю энергии - оставляйте заявку.

Yoga Nidra Sound Healing - тематические релаксационные практики расслабления ума и тела в исцеляющем поле мастера Рейки и целительных медитаций под мягкое звуковое сопровождение тибетских чаш и других инструментов.

Практики йога нидры направлена на глубокое расслабление и избавление от внутренних телесных и ментальных блоков, а также с помощью энергии Рейки, в поле Мастера Вы получите невероятный заряд сил и свежей энергии.

Йога нидра Sound Healing - отличный способ привести себя в гармоничное и ресурсное состояние, особенно когда практику проводит Основатель студии, посвятивший развитию йоги более 15 лет своей жизни, Мастер двух ступеней Рейки и guided meditations - Эдита Диланян.

Никаких навыков не требуется.

Практики проходят по предварительной записи.

Morning yoga

Особенностью утренних классов является итоговое состояние бодрости, разгоревшееся, проработанное тело и ясное сознание.

Тонизирующий эффект достигается комплексным подходом, то есть различные аспекты практики йоги объединены в едином потоке, поддерживая и усиливая действие друг друга.

Занятиям присуще:

- наложение выполнения асан на дыхательную основу типа пранайамы, то есть каждое движение опирается на дыхание, что добавляет привычной статической работе в асанах дополнительную кардионагрузку;

- использование функциональных переходных движений между позами, представляющих собой полноценные упражнения;

- добавление динамических вставок для отработки ключевых двигательных навыков.

Кундалини йога позволяет гармонизировать тело, разум и дух с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов упражнений и пения мантр.

⠀

Практики Кундалини йоги включают более 3000 комплексов и медитаций, которые довольно разнообразны как по своему воздействию, так и по содержанию: от коротких медитативных до длительных высокоинтенсивных.

⠀

Регулярные практики Кундалини йоги позволяют:

⠀

- Нормализовать артериальное давление и частоту сердечных сокращений

- Устранить хронические боли в спине, шее, суставах

- Снять мышечное напряжение и убрать зажимы в теле

- Укрепить иммунитет, нервную систему и повысить устойчивость к стрессам

- Улучшить работу эндокринной, кровеносной и лимфатической систем

- Избавиться от зависимостей различной природы происхождения

- Восстановить свои жизненные силы, обрести душевное равновесие

- Использовать весь свой потенциал и расширить границы сознания

⠀

В завершении Вас ждёт гонг-медитация. Вибрации гонга позволяют снять мышечное напряжение, избавляют от болей в суставах и мигреней, улучшают психо-эмоциональное состояние.

⠀

Практику для Вас проводит Махан Бхагат Сингх, мастер с 8ми летнем опытом собственных практик, 7ми летнем опытом преподавания.

PSY YOGA.

Йога & Психосоматика.

⠀

Авторская методика для здоровья тела через здоровье психики Дмитрия Серебровского.

⠀

Практика основана на соединении инструментов хатха-йоги (асаны, дыхание) с современными методами практической психологии – телесно-ориентированной терапией и гештальт-терапией и направлена на работу с блоками и зажимами в теле.

⠀

Это методика управления психосоматикой (влияния эмоциональных переживаний, стрессов на физическое состояние) — с помощью физических практик.

⠀

«Основной задачей в своей работе я считаю освобождение людей от зажимов и напряжений, повышение уровня осознанности, и, как следствие, высвобождение закупоренной энергии и её трансформацию в творчество и самовыражение», - говорит Илья.

PSY YOGA.

Йога & Психосоматика.

⠀

Авторская методика для здоровья тела через здоровье психики Дмитрия Серебровского.

⠀

Практика основана на соединении инструментов хатха-йоги (асаны, дыхание) с современными методами практической психологии – телесно-ориентированной терапией и гештальт-терапией и направлена на работу с блоками и зажимами в теле.

⠀

Это методика управления психосоматикой (влияния эмоциональных переживаний, стрессов на физическое состояние) — с помощью физических практик.

⠀

«Основной задачей в своей работе я считаю освобождение людей от зажимов и напряжений, повышение уровня осознанности, и, как следствие, высвобождение закупоренной энергии и её трансформацию в творчество и самовыражение», - говорит Илья.