Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ КЛАССОВ
Все занятия предоставляются по предварительной записи.
Все занятия можно пройти в удобном для вас формате: офлайн в студии или онлайн в zoom.
ПЯТНИЦА
ЧЕТВЕРГ
СРЕДА
ВТОРНИК
ПОНЕДЕЛЬНИК
Открытый уровень
предзапись

18.30 - 20.00
Открытый уровень
предзапись

18.30 - 20.00
Предзапись
(NEW)
20.00 - 21.30
Предзапись
(NEW)
20.00 - 22.00
тематические мероприятия
20.00 - 22.00
Предзапись

18.30-19.45
Предзапись

18.30-19.45

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

MORNING YOGA -это выбор людей, которые хотят начать свой день полезно и продуктивно.


Разогревающий комплекс упражнений и дыхательные техники, помогут взбодриться, придать сил и улучшить настроение.


Эффект от практики: появляется чёткость и острота ума; уходят вялость и апатия, мышцы и связки становятся более эластичными, развивается гибкость, ускоряется обмен веществ.


Вы наполняетесь здоровьем и энергией на весь предстоящий день.

ЗВУКОВАЯ МЕДИТАЦИЯ

Звук-это один из древнейших способов улучшить самочувствие, настроиться на определённый лад, успокоить мысли и чувства после интенсивного трудового дня.


Данная практика проходит в спокойной, расслабленной обстановке, под сопровождение большого многообразия инструментов мира: хэндпан,тибетская чаша, североамериканская флейта, диджериду, бубен, африканские барабаны, калимба, гитара,варганы, оушендрам, колокольчики, звуки ветра и дождя, пение птиц.




Предварительная запись.

ХАТХА-ЙОГА-это базовая, универсальная йога.

Включающая себя:

1. асаны (упражнения )и виньясы( система упражнений)

2. бандхи — энергетические замки, работа с внутренней энергией

3. пранаямы — дыхательные техники

4. шаткармы - очистительные техники

5. мудры — йога пальцев, ведущая к исцелению и внутреннему равновесию

6. медитация — для успокоения и расслабления тела и успокоения ума


Хатха-йога подходит как для начинающих, так и для продвинутых учеников, так как содержит в себе соответсвующий подход для каждого уровня подготовки.


Эффект от практики:

-благотворное воздействие на мышцы и связки

-массаж внутренних органов брюшной полости

-улучшение работы всех систем организма

-навык умения управлять эмоциями

-избавление от стресса и напряжения

-заряд бодрости и прилив сил

-возможность скинуть лишние килограммы

-очистка от токсинов

-улучшение настроения

-гибкость тела и ума

-умиротворение и осознанность

-обретение баланса

POWER ЙОГА

Данный стиль йоги сочетает в себе набор определённых последовательностей асан, и физических упражнений в сочетании с дыхательными техниками, направленных на развитие мышечной силы и выносливости, а также быстрого приведения тела в порядок.


Занятия призваны наполнить человека внутренней силой и энергией, за счёт тренировок высокой интенсивности ,улучшить работу метаболизма, развить концентрацию внимания, успокоить ум.


В завершении класса, более длительная шавасана, способствующая расслаблению всего тела.


Подходит для :

- начинающих

- продолжающих


В асанах предлагается вариация поз, в зависимости от уровня подготовки практикующего.

ЙОГА ЛАНЧ - это прекрасная возможность позаботиться о себе и своём теле для новых свершений на работе и дома. Привести в равновесие мысли и чувства, снять стресс и напряжение.


Эффект от практики:

-возвращаем подвижность и лёгкость в тело

-улучшаем работу метаболизма

-укрепляем иммунитет

-развиваем гибкость

-успокаиваем ум

-прибываем в состоянии равновесия

-заряд энергии до конца рабочего дня

ВИНЬЯСА ЙОГА - динамическая последовательная связка поз в йоге (асан). Классы, которые включают в себя позы, связанные между собой таким образом, стали называться «Поток Занятия. Слово "Поток» по сути перевод слова «Виньяса» и два термина взаимозаменяемы.


Классы Виньяса йоги с Ольгой обычно отличаются от класса к классу, хотя есть фиксированные последовательности, которые циклически выполняются не каждом занятии, это Сурья Намаскар или приветствие солнцу.


Каковы преимущества Виньяса Йога?

Так как Виньяса Йога подчеркивает как аэробную физическую активность, так и медитацию, ориентированную на дыхание, она способна стать полной системой целостного здоровья и благополучия, которая помогает не только развивать тело, но и разум и дух учеников.

Виньяса Йога - это отличный способ оставаться в форме и привнести чувство спокойствия и сосредоточенности в сознание.


Практика подходит как начинающим, так и уже практикующим йогу ученикам.

SOFT (Мягкая) ЙОГА

Данные классы предусмотрены для практикующих, которым по душе спокойный, размеренный темп, где в течении класса, преподаватель дает мягкие асаны ,плавно перетекающие друг в друга, без лишней спешки, совмещая дыхание и упражнение.


Данные классы проходят без музыкального сопровождения, как в классических школах йоги в Индии, где акцент направлен на дыхание и успокоение ума, посредствам концентрации внимания на вдохах и выдохах.


Мягкая йога -это прекрасная возможность, проработать глубокие мышцы, приятно потянуться, с любовью и бережным отношением к своему телу.


Практику ведёт, сертифицированный йогатерапевт, опытный и внимательный преподаватель и наставник - Иван Пилюгин

Суставная гимнастика или Сукшма Вьяяма

Данный класс -это «тонкая» суставная гимнастика,предполагающая различные вращения, махи, наклоны с бандхами (замками) и дыханием.


На первый взгляд, достаточно простые в выполнении упражнения, помогают хорошо проработать суставы и мышцы, раскрыть горизонты сознания, успокоить ум, почувствовать приток энергии и хорошего настроения.


Сами упражнения напоминают лечебную гимнастику, в соединении с концентрацией внимания, где совмещаются дыхание и движение.


Данные классы подходят как для начинающих так и для продолжающих, особое внимание уделяется улучшению энергетического обмена посредством постоянной работы с зонами, являющимися рефлексогенными, и ступенчатому увеличению нагрузок с целью укрепления сосудов и сердца.

Тематические гонг медитации с Татьяной Трещаловой каждый вторник:

Гонг медитация - одна из самых востребованных на сегодня практик Sound Healing.

Гонг мкдитация - практика для успокоения ума и снятия стресса и напряжения

Разум спокоен. Тело полностью расслаблено, в мышцах не чувствуется тонуса и напряжения. Время будто бы остановилось.

Так можно описать безмятежность, в которой человек пребывает в практике гонг-медитации.

Погружаясь в звуковибрационное поле гонгов во время практики, вы повисаете в состоянии между сном и бодрствованием, и даёте своему подсознанию команду - санкальпу (в переводе с санскрита – позитивное намерение), к реализации которой он будет бессознательно стремиться уже в реальности.

Эта практика восстановит ресурсы организма и поможет найти в себе силы и мотивацию для реализации скрытого потенциала.

По предварительной записи.

Никаких навыков не требуется.

Yoga Nidra Sound Healing - каждый четверг для Вас тематические релаксационные практики расслабления йога нидры в звуковом поле тибетских поющих чаш.


♾ каждая практика проходит по определённой теме, где мы работаем с различными задачами для того, чтобы расслабить ум и тело.


Йога нидра Sound Healing - отличный способ привести себя в гармоничное и ресурсное состояние, особенно когда практику проводит один из лучших специалистов в области Йоги и звуковой терапии Москвы.


По предварительной записи.

Никаких навыков не требуется.

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Кундалини йога - это йога осознанности. Эта практика для людей, которые ведут активную социальную жизнь.


Она дает инструменты для духовного роста и исцеления. Практикуя, вы станете сильными и сияющими. Кундалини йога дает развитие гибкости тела и ума, внутреннюю силу и стрессоустойчивость. Для того, чтобы начать практиковать вам не нужно опыта или подготовки - только желание жить полной жизнью и ярче чувствовать.


Опытный преподаватель будет для вас внимательным проводником и поддержкой на новом пути.

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Оставьте заявку и мы перезвоним

Вам в ближайшее время

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Йога + Телесно-ориент. терапия (подъем энергии)


Мягкая практика хатха-йоги, с акцентом на прогибы для подъема уровня энергии. С элементами телесно-ориентированной терапии.


Уровень: от начального.

Продолжительность класса 1 час 15 минут.


Как проходит занятие:


✔️Мягкая суставная мобилизация, пробуждение тела, возвращение ему чувствительности.

✔️Глубокая работа с позвоночником для подъёма уровня энергии.

✔️Стабилизация с помощью дыхательных техник.

✔️Шавасана с элементами аналитической медитации.


Результатом класса станет активное и ровное состояние без стресса и тревоги.

Made on
Tilda