• Power Yoga

О себе:
Практиковала и обучалась преподаванию у своего учителя Bryan Kest (Santa Monica Power Yoga and Meditation, Лос-Анджелес, Калифорния).

Уровень подготовки/опыт студентов не важен. На занятиях присутствуют как новички, так и продвинутые студенты. Для каждой позы Юлия озвучивает варианты, как её облегчить или наоборот, увеличить нагрузку. Все ее «инструкции» понятны, она не использует санскрит, что делает практику йоги доступной. Также не дает сложные позы. Все движения гармоничны, просты и хорошо сбалансированы.

Чем руководствуюсь в занятиях: здравым смыслом. Никакого насилия над собой, делаем только то, что можем и пробуем новое.
1. У нас нет лишних мышц, чтобы тело было здоровым, нужно регулярно давать им нагрузку, чтобы мышцы не атрофировались.
2. Практически все болезни происходят из-за стресса, поэтому большое внимание уделяем выработке спокойствия, освобождению от паттернов, концентрируем внимание внутрь себя. Без этого йога превращается в акробатику.

РАСПИСАНИЕ

ПОНЕДЕЛЬНИК

11.00- 12.15 POWER YOGA / Уровень средний