Спецпредложение -20% на тест практику
15 ноября
Воскресенье
16:00
Начало
Москва
ул. Остоженка 10
камерная группа
6-8 участников
Авторская медитация «По ту сторону страха — встреча с собой»
Мягкое исследование страхов и внутренних ограничений
Практики осознанности своих желаний и потребностей
Глубокая йога-нидра
с тибетскими чашами
с тибетскими чашами
Восстановление ресурса и поиск внутренней опоры
Запись на мини-ретрит
Оставьте свои контактные данные для записи.
Количество мест ограничено!
Количество мест ограничено!
В клубе «Ананда» нет готовых пакетов, куда вас записывают без разбора. Каждая программа — авторская: она собирается куратором после диагностики и учитывает ваше состояние, ритм жизни и задачи. Мы находимся в Хамовниках, в пяти минутах от метро Кропоткинская, и предлагаем как индивидуальную йогу, так и персональные звуковые медитации в Москве. Формат, темп и содержание практик всегда определяются вашим запросом, а не расписанием.
Тематические программы
Мы бережно создаем индивидуальные тематические программы практик, с учетом ваших целей, состояния здоровья и предпочтений. Такой подход помогает эфективно восстановить здоровье, укрепить тело, снизить стресс и гармонизировать внутреннее состояние.
Мягкое и безопасное знакомство с практикой йоги: базовые асаны, дыхательные техники, медитации и основы правильного построения практики. Занятия помогают улучшить самочувствие, снять напряжение, развить гибкость и научиться лучше чувствовать свое тело.
Бережное восстановление позвоночника и суставов, снижение боли и улучшение подвижности тела. Программа выстраивается персонально и подходит при грыжах, протрузиях, нарушениях осанки и хроническо мышечном напряжении.
Мягкое восстановление баланса женского организма, улучшение гормонального фона, поддержание здоровья органов малого таза. Способствует нормализации цикла и бережной поддержке женского здоровья в разные периоды жизни.
Мягкое развитие подвижности позвоночника и суставов, снятие мышечных зажимов, улучшение качества движения тела. Занятия выстраиваются персонально с учетом уровня подготовки, особенностей тела и правильной работы с дыханием.
Глубокое укрепление мышц, развитие выностивости, гибкости и контроля над телом. Практика помогает улучшить подвижность суставов, концентрацию и освоить более сложные двигательные задачи в безопасном и персонально выстроенном формате.
Подходит как для восстановления после интенсивных тренировок, так и при малоподвижном образе жизни, когда тело теряет гибкость, а мыщцы и суставы находятся в постоянном напряжении. Помогает снять зажимы, вернуть подвижность позвоночнику, улучшить дыхание и восстановить физический и эмоциональный баланс.
Помогает мягко поддерживать тело во время беременности, снижать нагрузку на спину и суставы, улучшать дыхание и эмоциональное состояние. Выстраивается с учетом срока беременности и самочувствия женщины, помогая подготовить тело к родам, сохранить подвижность и восстановить внутренний баланс
Индивидуальная йога — пространство для одного
Индивидуальная йога в «Ананде» — это не просто занятие тет-а-тет. Это возможность полностью погрузиться в практику, не отвлекаясь на группу и не подстраиваясь под чужой темп. Куратор видит только вас: корректирует асану, следит за дыханием, вовремя предлагает облегченный вариант или, наоборот, углубляет нагрузку.
Многие выбирают индивидуальные занятия йогой, когда:
Многие выбирают индивидуальные занятия йогой, когда:
- нужно восстановиться после травмы или длительного перерыва;
- есть конкретная цель — например, подготовить тело к беременности или освоить сложные балансы;
- хочется сочетать в одной сессии элементы разных направлений;
- требуется максимальная концентрация и тишина.
Удобные форматы практик
Если вы ищете студию йоги в Москве, где практика подбирается под вас, а не вы под практику, — приходите просто поговорить. Первая встреча ни к чему не обязывает: мы обсудим ваше состояние и предложим возможные направления. Никаких обязательств, только спокойная беседа в тихом пространстве Хамовников.
Предварительная консультация с обсуждением основных задач
Диагностика + тест практика
Составление персональной программы
Контроль результатов раз в месяц
Адаптация программы по мере необходимости
Продолжительность - 60/90 мин.
Индивидуально
от 5 000 руб
01
Предварительная консультация с обсуждением основных задач
Диагностика + тест практика
Составление персональной программы
Контроль результатов раз в месяц
Адаптация программы по мере необходимости
Продолжительность - 60/90 мин.
Сплит
от 7 500 руб
02
Предварительная консультация с обсуждением основных задач
Диагностика + тест практика
Составление персональной программы
Контроль результатов раз в месяц
Адаптация программы по мере необходимости
Продолжительность - 60/90 мин.
Мини-группа до 4-х человек
от 3 000 руб
03
Принципы работы
Я лично консультирую каждого гостя клуба, контролирую их прогресс и помогаю каждому прийти к своему внутреннему источнику счастья и гармонии.
01
Диагностика состояния
Перед составлением программы, мы изучаем вашу историю здоровья, проводим диагностику физического и энергетического состояния и тестируем уровень подготовки.
02
Фокус на решении острых проблем
Составляем программу лично под вас с учетом особенностей здоровья. Фокусируемся на конкретном запросе (избавиться от болей, скорректировать вес и т. д.) и адаптируем курс по мере решения этих задач.
03
Использование комплекса техник
Работаем с запросами не только через тело или энергетическую систему, а в комплексе. Например, для работы со стрессом комбинируем йогу, медитации и энергоисцеление.
Результаты клиентов
говорят за нас
говорят за нас
04
Результат
Укрепились ноги и тазовая область, снизилась нагрузка на суставы, выросла сила рук и общая выносливость. Занятия продолжаются регулярно два раза в неделю.
03
Что делали
Провели диагностику и разработали персональную программу йога-терапии с акцентом на стабилизацию тазобедренных и плечевых суставов, коррекцию осанки и мягкое укрепление мышц без осевой нагрузки.
02
Запрос
Укрепить мышечный корсет и создать стабильную поддержку суставов с учетом особенностей здоровья.
01
Точка А
Гипермобильность суставов, плоскостопие, дисплазия тазобедренных суставов с начальными признаками коксартроза, правосторонний сколиоз. Также были импинджмент-синдром, синовит плеча и выраженная мышечная слабость.
Восстановление опорно-двигательного аппарата.
Полина З.
04
Результат
Улучшилось кровообращение, цикл стабилизировался, ушло напряжение в шее. Появилось больше энергии и устойчивости. Занятия 2 раза в неделю.
03
Что делали
ММТ-диагностика и персональная программа: P-DTR, МФР и массаж, йогатерапия для спины и ног, практики женской йоги и курс энергоисцеления.
02
Запрос
Подготовка к беременности: восстановление репродуктивной системы и общего ресурса организма.
01
Точка А
Напряжение в шее и плечах, нарушение кровообращения в правой ноге, нестабильный цикл, болезненные месячные, упадок сил.
Йога для женского здоровья. Подготовка к беременности.
Валентина Л.
04
Результат
У Андрея перестало беспокоить колено, улучшилась подвижность. У Натальи укрепилась спина, нормализовалась работа кишечника. Занимаются раз в неделю.
03
Что делали
Персональная программа: отстройка асан, дыхание, укрепление кора, мягкое вытяжение позвоночника и раскрытие плеч.
02
Запрос
Совместные занятия для укрепления тела и улучшения самочувствия.
01
Точка А
Новички в йоге. У Натальи боли в спине и шее, гиперлордоз. У Андрея боли в шее, пояснице и колене после тренировок.
Йога для начинающих. Парная практика.
Наталья и Андрей Т
04
Результат
Быстро восстановилось дыхание, ушли зажимы в шее, улучшилась подвижность грудного отдела и стоп. Практика 3–4 раза в неделю.
03
Что делали
Йогатерапия для шеи, грудного отдела и стоп, пранаямы для восстановления легких, упражнения на дыхание и укрепление мышц.
02
Запрос
Восстановить здоровье и общее самочувствие.
01
Точка А
Грыжа шейного отдела, гиперкифоз, зажатость грудного отдела, плоскостопие. После пневмонии — слабость и ухудшение дыхания.
Реабилитация ОДА и восстановление после пневмонии
Марина М.
04
Результат
Ушли боли в пояснице, улучшились сила, гибкость и баланс. Появился навык осознанного расслабления. Практика 3 раза в неделю.
03
Что делали
Практика виньяса-йоги с чередованием силовых блоков, вытяжения и глубокого расслабления, медитация и йога-нидра.
02
Запрос
Укрепить тело, снять напряжение и научиться управлять стрессом.
01
Точка А
Повышенное давление, хроническое напряжение в пояснице и шее, тревожность.
Баланс силы и расслабления.
Татьяна П.
04
Результат
Головные боли стали редкими, ушло напряжение в плечах и шее, улучшилась симметрия тела. Занятия 2 раза в неделю.
03
Что делали
Мягкие практики йоги, работа по методу P-DTR, восстановление подвижности суставов, глубокая Шавасана.
02
Запрос
Снять напряжение и научиться расслаблять тело и ум.
01
Точка А
Хронический стресс, головные боли, напряжение в шее и плечах, скованность тазобедренных суставов.
Снятие стресса и восстановление баланса.
Юлия С.
04
Результат
Боли в спине ушли, дыхание стало глубже, появилось ощущение легкости. Занятия 1 раз в неделю.
03
Что делали
Индивидуальная йога для беременных: мягкое вытяжение, раскрытие грудного отдела, укрепление спины.
02
Запрос
Снять напряжение и подготовить тело к родам.
01
Точка А
Боли в спине между лопатками, сколиоз, грыжи шейного отдела, скованность грудного отдела.
Йога для беременных. Подготовка к родам.
Анастасия, 31 год
04
Результат
Укрепились мышцы рук и ног, ушла скованность в пояснице, тело стало более симметричным. Занятия 2 раза в неделю.
03
Что делали
ММТ-диагностика, программа на выстраивание оси тела, P-DTR, укрепление спины и кора.
02
Запрос
Выровнять осанку и найти баланс силы и гибкости.
01
Точка А
Сколиоз, слабость мышц, нарушение осанки и симметрии тела, дисплазия суставов.
Гармоничное развитие силы и гибкости.
Вера Ж.
Звуковые медитации Москва — камерные сессии
Звуковые медитации в формате индивидуальной встречи — это редкая возможность прожить звук глубоко и без присутствия посторонних. Мастер работает только с вами: подбирает тибетские чаши, гонг или хрустальные чаши под ваш тонус и состояние. Сессия может включать мягкий массаж вибрациями, когда чаши ставят на тело, или чистое звуковое поле, в котором вы просто лежите и отпускаете напряжение.
Такие встречи мы часто включаем в более широкую программу — например, после индивидуальной йоги или сеанса массажа. Но вы можете прийти и только за звуком, если чувствуете, что нуждаетесь именно в этом.
Если вам близок подход, при котором йога и медитация не продаются, а бережно собираются под вас, — приходите знакомиться. Мы обсудим ваше состояние и предложим программу, которая действительно нужна.
Если вам близок подход, при котором йога и медитация не продаются, а бережно собираются под вас, — приходите знакомиться. Мы обсудим ваше состояние и предложим программу, которая действительно нужна.
Команда профессионалов
- Эдита ДиланянОснователь и руководитель студии «Ананда»
Авторские энергопрактики, медитации - восстановление после стрессаЛично курирует команду и проводит авторские практики медитации и восстановления энергосистемы. В йоге более 20 лет. Имеет финансово-экономическое образование, работала более 10 лет советником президента АФК «Система». - Доктор РаульДуховный наставник Ананда с момента создания студии, с 2008 годаДруг, Учитель и личный наставник Эдиты Диланян с 2004 года. На протяжении 10 лет являлся: персональным преподавателем йоги у первых лиц Правительства Р Ф и топ менеджмента крупных российских компаний, таких как Сбербанк, АФК «Система».
- Надежда ПоповаВедущий инструктор йоги, динамичной йоги, йоги для развития гибкости, восстановление для спортсменов.Высококвалифицированный специалист в области восстановления здоровья. По первому образованию хореограф. Опыт преподавания более 19 лет.
- Ольга БутоваВедущий инструктор йоги, йогатерапии, йоги для развития силы, восстановительных практик.Высококвалифицированный специалист в области восстановления здоровья. Опыт преподавания более 10 лет.
- Лейла ЧекироваВедущий инструктор йоги, йогатерапии, силовой йоги, йоги для развития гибкости, восстановительных практикВысококвалифицированный специалист в области восстановления здоровья. Опыт преподавания более 11 лет
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Мы рекомендуем пройти небольшую консультацию и тест практику, которая будет ориентирована на ваше состояние здоровья, запросы и пожелания. По результатам мы рекомендуем оптимальную для вас программу йоги для начинающих и выберем удобный формат занятий в студии.
Да. Гибкость появляется в процессе практики. Йога как раз помогает мягко развить подвижность и силу. Все практики подбираются в комфортном темпе и формате, с учетом вашего состояния здоровья. В студии есть специальная программа “Гибкость и растяжка”.
Да. Йога снимает напряжение, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
В студии есть специальная программа “Реабилитация ОДА”. Мы рекомендуем пройти консультацию, тест практику и диагностику состояния тела.
В студии есть специальная программа “Реабилитация ОДА”. Мы рекомендуем пройти консультацию, тест практику и диагностику состояния тела.
Оптимально 2–3 раза в неделю. Регулярная практика даст результат уже через несколько недель. Рекомендуем вам программу “ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ”, формат вы можете выбрать сами.
Йога снижает уровень стресса, улучшает сон и помогает быстрее восстанавливаться. Мягкие практики хатха йоги в сочетании с йога нидрой помогут вам быстрее снять стресс и улучшить ваше состояние.
Рекомендуем начать с консультации, диагностики и тест практики, во время которой мы поймем, как лучше с вами работать. учитывая рекомендации врача и ваше состояние здоровья. Программа практик будет терапевтической и нацеленной на решение проблем по здоровью.
Да, но практика должна быть мягкой, адаптированной и терапевтической. Регулярная практика поможет вам укрепить тело. Стоит начать с программы “Реабилитация ОДА”.
Да, но начать лучше терапевтической практики. Приглашаем пройти консультацию, диагностику и тест практику, далее предложим вам одну из программ, например “Реабилитация ОДА”.
Конечно. Она помогает развить гибкость, снять напряжение и улучшить концентрацию.
Да, существуют целое направление йога для беременных. Рекомендовано заниматься со 2 го триместра, с согласия вашего врача. Йога для беременных поможет вам снять напряжение в теле, разгрузить спину, улучшить мобильность таза, восстановить дыхание и мягко подготовит к родам.
Да, в практике используются техники, поддерживающие гормональный баланс. Предлагаем вам программу “йога для женского здоровья”, которая нацелена на восстановление гормонального баланса, оздоровление органов малого таза. Эта программа облегчит состояние менопаузы, поможет наладить цикл, подготовиться к беременности или просто поддержать женское здоровье.
Да. Йога подходит даже для полного новичка.
Да, йога отлично дополняет силовые тренировки.
