Йога Нидра в Москве — практика глубокого расслабления

Глубокая медитативная релаксационная практика для работы со стрессом и негативными состояниями.

Диагностика тела в подарок к 1 визиту

Спецпредложение

7 причин, почему стоит посещать релаксационные практики

Если вы чувствуете усталость, напряжение или просто хотите подарить себе пространство для отдыха и перезагрузки, такие практики могут стать настоящим островком спокойствия в ритме повседневной жизни.

Снижение стресса и тревожности

Мягкие звуки и состояние осознанного отдыха успокаивают нервную систему и помогают обрести внутренний баланс.

Повышение концентрации и ясности ума

Практика помогает успокоить поток мыслей, улучшить внимание и способность принимать решения.

Гармонизация эмоционального состояния

Мягкие звуки и состояние осознанного отдыха успокаивают нервную систему и помогают обрести внутренний баланс.

Возможность побыть наедине с собой

Мягкие звуки и состояние осознанного отдыха успокаивают нервную систему и помогают обрести внутренний баланс.

Восстановление энергии

Даже одна сессия может подарить ощущение отдыха и наполненности, сравнимое с несколькими часами сна.

Улучшение качества сна

Регулярная практика способствует более глубокому и спокойному сну, а также помогает справляться с бессонницей.

Глубокое расслабление

Йога Нидра помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, позволяя телу и уму восстановиться.

Йога Нидра переводится как «йогический сон». Это состояние пограничное между бодрствованием и сном, в котором тело полностью расслаблено, а сознание остается ясным. За один час практики вы восстанавливаетесь так же глубоко, как за несколько часов обычного сна. Мы проводим йогу нидра для тех, кто столкнулся с бессонницей, хронической усталостью, эмоциональным выгоранием или просто хочет научиться расслабляться по-настоящему.
Йога Нидра практика в «Ананде» всегда адаптирована. Кому-то нужна короткая двадцатиминутная сессия в середине дня, а кому-то — полноценное часовое погружение с предварительной дыхательной настройкой. После диагностики подбирается длительность, положение тела (на спине с болстером под коленями или на боку для беременных) и содержание санкальпы — намерения, которое становится якорем на время практики.

Йога нидра занятия — как мы строим программу

Йога Нидра занятия в нашем клубе — это не потоковый формат. Мы ведём группы до четырёх человек или индивидуальные сессии. Благодаря этому преподаватель может учитывать состояние каждого участника и корректировать практику на ходу.
Что отличает наши занятия:

предварительная беседа и короткая диагностика перед первой сессией;
подбор позы с учетом физических ограничений и комфорта;
использование вспомогательных материалов: одеял, больстеров, подушек для глаз;
возможность сочетать йогу с массажем или дыхательными техниками в рамках единой программы.

После нескольких занятий большинство учеников отмечают улучшение качества сна, снижение тревожности и появление навыка осознанного расслабления.

Практика помагает со следующими проблемами:

Постоянный поток мыслей

Хроническая усталость

Упадок сил

Тревога и депрессия

Проблемы со сном

Раздражительность

агрессия

Удобные форматы практик

Если вам откликается йога нидра практика или хочется впервые услышать, как звучат тибетские чаши, приходите знакомиться. Первая встреча — это спокойная беседа, где мы обсудим ваше состояние и подберем подходящий формат. Вы можете просто попробовать одну сессию и понять, насколько это ваш путь.

Предварительная консультация с обсуждением основных задач

Подготовка к практике йога нидры

Практика йога нидры с тибетскими чашами

Рекомендации и подбор программы

Продолжительность - 1,5/2 часа

Индивидуально

от 6 000 руб

01

Записаться

Предварительная консультация с обсуждением основных задач

Подготовка к практике йога нидры

Практика йога нидры с тибетскими чашами

Рекомендации и подбор программы

Продолжительность - 1,5/2 часа

Для двоих

Сплит

от 7 500 руб

02

Записаться

Предварительная консультация с обсуждением основных задач

Подготовка к практике йога нидры

Практика йога нидры с тибетскими чашами

Рекомендации и подбор программы

Продолжительность - 1,5/2 часа

Группа до 3-х человек

Мини-группа до 3-х человек

от 3 500 руб

03

Записаться

Будем рады помочь вам найти тот инструмент внутренней тишины, который подойдет именно вам. Наш адрес: улица Остоженка, дом 10, пять минут от метро Кропоткинская

Нужна помощь с выбором?

+7 (495) 9-270-270

Получить консультацию

Принципы работы

Я лично консультирую каждого гостя клуба, контролирую их прогресс и помогаю каждому прийти к своему внутреннему источнику счастья и гармонии.

Записаться на консультацию

01

Диагностика состояния

Перед составлением программы, мы изучаем вашу историю здоровья, проводим диагностику физического и энергетического состояния и тестируем уровень подготовки.

02

Фокус на решении острых проблем

Составляем программу лично под вас с учетом особенностей здоровья. Фокусируемся на конкретном запросе (избавиться от болей, скорректировать вес и т. д.) и адаптируем курс по мере решения этих задач.

03

Использование комплекса техник

Работаем с запросами не только через тело или энергетическую систему, а в комплексе. Например, для работы со стрессом комбинируем йогу, медитации и энергоисцеление.

Звуковые медитации — исцеление вибрацией

Звук — мощнейший инструмент для погружения в медитативное состояние. Звуковые медитации в «Ананде» проходят с использованием живого звука: гонгов, тибетских поющих чаш. Вибрации этих инструментов мягко перестраивают мозговые ритмы, замедляя внутренний диалог и помогая достичь состояния покоя без усилий.

Гонг медитация в Москве — это особый формат, когда весь зал наполняется густыми, многослойными волнами звука. Гонг создаёт широкий спектр частот, и тело буквально «купается» в этих вибрациях. Не нужно ничего делать: просто лечь, закрыть глаза и позволить звуку провести вас. Обычно сеанс длится 45−60 минут и завершается тишиной, в которой особенно слышно собственное дыхание.
Медитация с чашами в Москве — более камерный и мягкий вариант. Поющие чаши ставят рядом с телом или прямо на него, и их вибрации ощущаются физически, как тонкий массаж на клеточном уровне. Такая практика особенно подходит тем, кому трудно сидеть неподвижно в тишине: звук дает уму точку опоры.

Результаты клиентов
говорят за нас

04

Результат

Вернулась энергия и интерес к жизни, ушла эмоциональная зависимость, стабилизировалось состояние. Практики продолжаются для поддержания ресурса.

03

Что делали

Чакра-диагностика и курс из 10 сеансов энергоисцеления для снятия блоков и разрыва деструктивных привязок.

02

Запрос

Вернуть энергию, уверенность и внутреннюю опору.

01

Точка А

Глубокая апатия, потеря жизненной энергии, эмоциональная зависимость после разрыва отношений, депрессивные мысли.

Работа с энергосистемой и возвращение ресурса.

Дмитрий Р.

04

Результат

Снизилось напряжение, цикл стабилизировался, улучшилась концентрация. Валентина освоила медитацию и продолжает практики.

03

Что делали

Чакра-диагностика, курс энергоисцеления, йога для женского здоровья, медитации и йога-нидра со звукотерапией.

02

Запрос

Восстановить репродуктивное здоровье и научиться медитации.

01

Точка А

Гиперконтроль, постоянное напряжение, потеря энергии, нестабильный цикл.

Восстановление женского здоровья и обучение медитации.

Валентина Л.

04

Результат

Вернулась энергия, улучшился сон, появилось понимание дальнейших шагов. Ольга продолжает медитации самостоятельно.

03

Что делали

Чакра-диагностика и курс восстановления энергосистемы с работой со страхами и блоками.

02

Запрос

Вернуть энергию, уверенность и внутреннюю опору.

01

Точка А

Хронический стресс, потеря уверенности, проблемы в работе и личной жизни.

Очищение энергосистемы и обретение опоры.

Ольга Л.

04

Результат

Сон стал глубоким, страхи и панические атаки значительно уменьшились. Под наблюдением врача Татьяна начала снижать дозу антидепрессантов.

03

Что делали

Чакра-диагностика и курс из 6 сеансов энергоисцеления.

02

Запрос

Наладить сон и избавиться от страхов.

01

Точка А

Панические атаки, хроническая усталость, плохой сон. На момент обращения принимала антидепрессанты.

Освобождение от страхов и восстановление сна.

Татьяна К.

04

Результат

Вернулась энергия, уверенность и интерес к жизни. Екатерина начала регулярно практиковать медитацию.

03

Что делали

Чакра-диагностика, курс энергоисцеления, медитации, йога-нидра и звукотерапия.

02

Запрос

Вернуть ресурс, раскрыть женскую энергию и наметить новый этап жизни.

01

Точка А

Длительная депрессия после декрета, потеря уверенности и энергии, сложности в отношениях.

Возвращение уверенности и женской энергии.

Екатерина М.

04

Результат

Повысилась самооценка, появилась внутренняя устойчивость и доверие к себе.

03

Что делали

Избавиться от страхов и обрести уверенность.

02

Запрос

Избавиться от страхов и обрести уверенность.

01

Точка А

Страхи в отношениях и работе, зависимость от мнения окружающих, нехватка энергии.

Обретение внутренней опоры.

Евгения Ш.

04

Результат

Появилась легкость в теле, ясность в голове и устойчивость к стрессу.

03

Что делали

Чакра-диагностика и курс практик энергоисцеления с медитациями, йога-нидрой и звукотерапией.

02

Запрос

Научиться восстанавливать энергию и сохранять внутренний баланс.

01

Точка А

Хронический стресс, эмоциональная перегрузка, зажатость тела.

Медитации и звукотерапия. Восстановление ресурса.

Светлана К.

04

Результат

Глубокое расслабление, ясность в голове и ощущение полной перезагрузки.

03

Что делали

Практика йога-нидры с медитацией, энергоисцелением и звуковой терапией тибетскими чашами.

02

Запрос

Снять стресс и восстановить ресурс.

01

Точка А

Хроническое напряжение и эмоциональная перегрузка из-за высокой рабочей нагрузки.

Йога-нидра и звукотерапия для пары.

Маргарита и Олег

На основе ваших ответов подберем подходящее направление и проконсультируем по всем вопросам

Ответьте на 3 вопроса и получите диагностику тела в подарок к 1-ому визиту

Оставить заявку

Отзывы наших клиентов

Узнайте, почему нам доверяют. Поделитесь и вы своим мнением о нашей работе.

Мы в Яндексе

5.0

Все отзывы

Кристина Ф.

27 апреля

В голове бесконечный поток мыслей, тревога, невозможность остановиться — с этим я пришла к Эдите. Под ее голос я впервые в жизни погрузилась в состояние глубокой тишины, где ум замолкает, а тело расслабляется до кончиков пальцев. После практики вышла обновленной, с ясностью в голове и ощущением, что внутри включился какой-то новый, спокойный источник энергии.

Айгуль Мингазова

12 апреля

Сколиоз, протрузии и постоянное желание «разгрузить спину» к вечеру — с этим пришла в студию. Индивидуальный подход позволил мягко выровнять осанку, убрать перекосы и укрепить глубокие мышцы. Теперь спина не болит, а осанка стала ровной без постоянного контроля. Благодарю своих тренеров - Ольгу и Наталью, а также хозяйку студии - Эдиту 🙏🫶

Светлана П.

24 марта

Многолетние боли в пояснице и шее, грыжа в грудном отделе — думала, придется жить с этим всегда. Индивидуальные занятия йогатерапией помогли мягко укрепить мышечный корсет и снять хронические зажимы. Сейчас боли ушли, появилась свобода движений, о которой я уже и забыла. Большое спасибо моему тренеру и хозяйке клуба Ананда - Эдите

Анастасия Владимировна

12 апреля

Решили попробовать медитацию вдвоем, чтобы научиться расслабляться вместе и глубже чувствовать друг друга. Эдита создала пространство, где мы оба смогли погрузиться в себя, но при этом ощущать поддержку партнера. Вышли с состоянием тишины и близости, которое сохранялось несколько дней — такого эффекта не ожидали.

Диана Позднякова

26 января

Занимаюсь в студии йоги Ананда недавно в мини группе. Изначально пришла в запросом поправить некоторые моменты по гинекологии. Мне порекомендовали спец мини группу "йога для женского здоровья". Занимаюсь 2 раза в неделю, чувствую лёгкость в теле и общее состояние улучшилось. Планирую заниматься дальше регулярно. Мои тренеры - Наталья и Ольга. Благодарю их за работу.

Милена Исянова

13 апреля

Мы три подруги, далеких от эзотерики, пришли скорее из любопытства. Уже через 10 минут под голос Эдиты мы забыли про скептицизм и просто были в этом состоянии - тишина, расслабление, полная перезагрузка ума. После практики обсуждали, как за час восстановились лучше, чем за неделю отпуска. Потрясающий опыт!!! Пробуйте йога нидру с Эдитой!!!

Марина Сидорук

18 февраля

Попала в Ананду с запросом научиться снимать стресс и напряжение. В последнее время мне стало очень сложно справляться самостоятельно, ухудшился сон и общее самочувствие. Эдита провела для меня диагностику чакр и практику хилинг, после которой я словно заново родилась. Занимаемся регулярно , раз в неделю, практики с Эдитой мне очень помогают вернутся в ресурсное состояние. С огромной благодарностью к Эдите и ее команде.

Данил Солодунов

26 апреля

Пришла с постоянной усталостью во второй фазе цикла. Индивидуальные занятия помогли мягко восстановить баланс, убрать застойные явления в малом тазу. Сейчас чувствую себя легче, спокойнее и увереннее. С большой благодарностью к Эдите и моему тренеру Наталье 🙏

kirill b.

9 июня

Решила начать заниматься йогой с индивидуальных занятий, чтобы поставить технику. Очень понравился подход в студии Ананда — внимательно, профессионально и комфортно для новичков. Конечно из важных преимуществ - студия находится в 5 ти минутах от моей работы, на Остоженке.

Тибетские чаши в Москве — глубокое расслабление и массаж

Тибетские чаши — один из древнейших инструментов звукотерапии. В «Ананде» мы используем настоящие тибетские поющие чаши, изготовленные по традиционной технологии из сплава семи металлов. Каждая чаша звучит по-своему, и мастер подбирает их под конкретного человека.

Массаж тибетскими чашами — это особая процедура, когда чаши устанавливаются на тело, и их вибрации проникают глубоко в ткани, расслабляя мышечные зажимы и улучшая микроциркуляцию. Звук при этом мягко обволакивает, создавая ощущение защищенного пространства. Такой массаж часто включают в индивидуальную программу после диагностики, особенно при жалобах на мышечные спазмы, напряжение в спине и шее или эмоциональную скованность.

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

Подарочный сертификат
в студии йоги АНАНДА

Подарочный сертификат оформляется на любую из услуг студии по выбранному номиналу либо на готовый пакет. Чтобы сделать правильный выбор, воспользуйтесь нашей консультацией.

Приобрести